Das Erkennen des Einflusses einer guten Ernährung und eines gesunden Lebensstils auf die Gehirn-Darm-Achse ist der erste Schritt zum Stressausgleich, zur Verbesserung der Stimmung und der kognitiven Funktionen.
Eine ausgewogene und gesunde Ernährung fördert ein vielfältiges und gesundes Darmmikrobiom, was sich positiv auf die Gehirnfunktion und das geistige Wohlbefinden auswirkt. Andererseits kann eine unausgewogene Ernährung, die reich an verarbeiteten Lebensmitteln, gesättigten Fetten und raffiniertem Zucker ist, eine dysfunktionale Darmmikrobiota fördern, die mit Entzündungen und oxidativem Stress verbunden ist, die sich negativ auf die Gehirnfunktion auswirken und zu Angstzuständen beitragen können. Oder Depression!
Das ist eine Tatsache: Die mentaler Stress Es hat Sorge Es kann erhebliche Auswirkungen auf das Verdauungssystem und seine Gesundheit haben, aber das Gegenteil ist auch der Fall, denn wenn der Darm nicht funktioniert, wirkt sich das auf die Stimmung, Energie und das Glück aus!
Zögern Sie also nicht, wenn Sie sich für eine Änderung Ihrer Ernährung und Ihres Verhaltens entscheiden. Ihr Körper und Geist werden es Ihnen danken!
Dies ist eine Chance, vielen Krankheiten vorzubeugen, die mit der westlichen Ernährung und Lebensweise verbunden sind, insbesondere solchen, die mit Stoffwechselveränderungen zusammenhängen. Derzeit werden Lebensmittelprodukte entwickelt, die einem Tindalisierungsprozess unterzogen werden, um lebende Bakterien zu eliminieren und gleichzeitig die nützlichen Bestandteile, die bei der Fermentation entstehen, zu bewahren.
Tindalisierung, was bedeutet das?
Tyndallisation ist eine von John Tyndall entwickelte Sterilisationsmethode, die durch intermittierendes Erhitzen mit unterbrochenen Abkühlungsperioden durchgeführt wird, wodurch das Produkt seine Nährstoffe und organoleptischen Eigenschaften behält.
Bifidobakterien
Bifidobakterien sind eine Gruppe probiotischer Bakterien, die natürlicherweise im Magen-Darm-Trakt leben, die Verdauung unterstützen, das Immunsystem stärken und pathogene Bakterien bekämpfen.
Die Ernährung bietet ein enormes Potenzial für die Regulierung des Darms, um die Lebensqualität und Langlebigkeit zu verbessern. Vergessen Sie jedoch nicht, dass sie mit gesunden Verhaltensweisen und Praktiken einhergehen muss!
