A Diabetes ist eine Krankheit, die eine tägliche Behandlung erfordert. Fehler, die Sie beim Frühstück machen, können Ihnen den ganzen Tag über Probleme bereiten.
Die Website EatingWell hat mit mehreren Experten gesprochen, um herauszufinden, welche Fehler Diabetiker morgens vermeiden sollten. Alles wissen.
Iss kein Frühstück
„Wenn Sie das Frühstück auslassen, werden Sie später am Tag hungriger und nehmen zu viel Kohlenhydrate zu sich“, verrät die Ernährungswissenschaftlerin Caroline Thomason. Diese Aktivität kann zu einem Anstieg Ihres Blutzuckers führen.
Ein ballaststoffarmes Frühstück
„Ballaststoffe sind wichtig für die Gesundheit und die Diabeteskontrolle“, sagt Jacinta Shapiro.
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Ein Frühstück reich an Kohlenhydraten und gesättigten Fetten
„Die Kombination von Fetten mit raffinierten Kohlenhydraten kann katastrophale Auswirkungen auf Ihren Blutzucker haben“, sagt Becky Krause.
Essen Sie viel
„Wenn man sich nicht ausgewogen ernährt, kann dies zu schwankenden Blutzuckerwerten und übermäßigem Essen führen.“
Sumo trinken
„Auch wenn ein Saft zu 100 % natürlich ist, enthält er keine Ballaststoffe. Zusätzlich zu diesem Bedarf steigert er die Blutzuckerproduktion und erhöht die Insulinproduktion“, fährt Jacinta Shapiro fort.
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